生活改善の工夫まとめ
こんにちは。
とりあえずクリーチャーから人間になるために今している工夫などまとめました。
自分のまとめのために語っていきます。
食事は上の図以外には野菜を肉や米より多く取ろうとしてます。
ピザとか辛ラーメンを食べたい欲が止められず食べるとニキビは普通に増えます。
サプリの写真の一番左にある
リポスフェリック（確か今は名前変わってリポカプセル）は
ビタミンCの半液体のサプリです。
確かにきっちり飲んだら良く効いてると思います。
常に飽和させるくらい定期的にビタミンCを摂りたいからコスパはいいのか悪いのか…という感じ
錠剤のサプリに戻そうか…
キウイとかレタスとかほうれん草とかよく食べてます。
あとナイアシンフラッシュが癖になってきたのでフリーでもどっちでも良くなってきた。
この化粧水は保湿すごいされる。
数時間経ってもしっとりしてるので乳液なしで過ごしてます。
アキュテイン飲んでる時もこれの前は乾燥して肌が割れたりしてたけどややマシになってました。
あと口の端とか鼻の穴とかの粘膜にはワセリン塗ってた。
他にちゃんと保湿するものをそろそろ使いたいので乳液とかローション調べてます。
レチノールを含む化粧品も気になるので探してます。
どれが本当に根拠がある商品なのかが判断つかないのでしばらく調べます。
体を冷やしたりストレス（精神的でなく生活の負荷）が大きくなると食事やスキンケアが疎かになるしニキビも増えるので
風呂と睡眠は大事にしてます。
あといつ排便したか記録するうんログ
毎日記録していくと自分の体調が崩れてることが客観的に測れるので便利です。
快適に生きるぜ〜〜
２クール終わってから1年半
お久しぶりです。
薬終わって約1年半経ちました。
飲まなくなってからも、
ニキビが服薬前よりできにくいことや
異常な皮脂が無くなったのを感じます。
普通の人はこんなに肌さらさらだったんだなあと思いながら生きてます。
あとアキュテイン飲んでる時に出来たニキビは跡になりやすかった気もしました。
論文など調べてないので個人の体感だけど…
昨年の年末あたりからダーマペンを3回行いました。
ダーマペンは施術した当日〜3日までは赤みや皮剥けがあるけどダウンタイムが少なくて今の所ええなと思います。効果が出てくれれば。
以下現在の肌の画像です。
赤みがかなりなくなりました。
ニキビはたまにできるけど、
ピザ食った後とか辛ラーメンしか食べない日々を送ると2、3個できることを体感してます。
クレーターが目立つようになったな…って
過去の写真を見たら今ほどクレーター無くてびっくりしました。
撮るときの光の加減もあるけど増えた…？
肉眼での印象だと前よりも薄い気がするので写真越しに見てびびりました。
あと毛穴はアキュテイン飲んでるときの方が薄かったな…
更新のモチベーションがなくなってたけど
ダーマペンやサリチル酸のピーリングの効果を実感したいので写真上げていこうと思いました。
写真撮るときの撮影条件も揃えていこ〜
アキュテイン213日目
213日とタイトルにありますが、途中忙しく病院に行けない時期があったので一月半くらいは薬を飲んでいませんでした。
ここ一週間くらいでようやく再開しました。
薬は飲んでいなかったけれど、なぜかニキビが減るようになっています。
眉が今無いので塗りつぶしました。
ニキビ跡が多いので見た目でわかりにくいですが、
新しいニキビが全くできていないです。
左の真ん中のはほぼ粉瘤が悪化したものなので、取れそうなら粉瘤を手術で取って顔全体レーザー治療したいな
ダウンタイムが2、3週間のレーザーを受けるなら学生のうちにしたいので絶対に５回を今のうちに受けます
過去の写真を見返してみて、しっかりサプリ飲んでオートミール食べてた時期が今よりきめ細かくて肌が綺麗に見えるので正直美味しくないけどオートミール再開しようかと思いました。
アキュテイン129日目
処方のために病院に行けず1日3錠飲まずにいます。
左頬に新しいのがたくさんできてしまっていますが、3月からある右頬のニキビはこのまま食べ物や睡眠に気を使っていれば治っていきそうです。
今日友達に頬治ってきたって言われて嬉しかったです。だよね、変わってるよね。よかった。
アキュテイン122日目
大変お久しぶりです。
4ヶ月目に入りました。
右頬のニキビがようやく治ってきたと思ったら左側に新しいのができるようになりました…
気をつけていたつもりでしたが食生活を見直そうと思います。
アキュテイン109日
お久しぶりです。
増量して約2週間、新しいできものができなくなりました。
ただ乾燥もすごいので鼻の粘膜や手が荒れています。
口の端もよく荒れます。
2ヶ月前に膨らんだ右のニキビがまだ治りきってないです。
右頬の上の方の赤みはコテで火傷しました。
あと健康診断で血尿が出ました。
今度精密検査に行きますが、薬と関連があったらまた報告します。
オートミールを取り入れてから特に肌の調子が良い気がします。
